ある人たちは社会的に、または金銭的に貧しい生活を送っています。それにも関わらず、わずかに持っているもので幸せを作り出すことができています。その一方で、家族や友達、または物質的に豊かに与えられている人が幸せを逃している場合があります。幸せになる５つの選択とはなんでしょう？

わずかなものから幸せを創り出すことができる人がいるのはなぜでしょう？

その一方で、なぜそれができない人もいるのでしょうか？

その答えは、わたしたちの毎日の選択にあります。アキールネイソン・ログスワレン（通称アキール）が書いているように、「幸福とは選びです。連続して行われる選びです。」わたしたちがマイナス思考をプラス思考に変えるときに、わたしたちは成長することができます。わたしたちがいつもそのような選択をするならば、わたしたちは自然とそのような考え方をすることができるようになります。実際に、脳は変化することができるのです。

わたしたちの多くは、思考を変えること自体に難しさを感じています。ただ単純に、感情を押しやることは役に立ちません。そのかわりに、自分が正しいと感じる方法で立て直しをする必要があります。

ここでは、その5つの方法を紹介したいと思います。

 

1. 不当に扱われたと感じる時に、感謝することを選んでください

シェリル・クローが、彼女のよく知られた曲のなかでこのように歌っています。「欲しいものを手にすることではなく、手にしたものを欲すること。」今度もし不公平さを感じた時には、ぜひ感謝のリストを作って下さい。ぜひ、思考ゲームのように捉えてください。もしマイナスな考え方を1つしたならば、5つの感謝していることを書き出してください。自分が持っていないものが1つあるなら、あなたが持っている3つのものを書き出してください。間もなくあなたは、失敗に対して前向きに対応することが、自然にできるようになるでしょう。

 

2．自分が被害者であると感じるときには、自分の長所に目を向けて下さい

誰しもが、自分は被害者であると感じる時があります。そのままの状態でいることが心地よい時もありますが、それがわたしたちの幸せや働きぶりに役立つことはありません。自分は小さな者だと感じたり、または傷付いたりしたときは、あなたが得意な事を3つ考えて下さい。あなたを強い者、力ある者にしている、あなたの内面的な要素をリストに書き出してください。自分を作り上げてください。

被害者意識に自分を左右されないようにして下さい。あなたの身に起こることが、あなたを形作るのではなく、あなたの選びがあなたを形作るのです。

 

3. 障害は良い機会だと捉えて下さい

成功している人は、簡単な道を歩いて来たから成功したのではありません。実際は、彼らは普通の人よりも大きな障害を経験している場合が多いのです。彼らの違いは、障害に遭ったときに諦らめずに、家に帰らなかったことにあります。

彼らは、むしろ障害を利用して強くなります。自分自身の体力のことを考えてみてください。筋肉を強化したいならば、筋肉にチャレンジを与える必要があります。難しいと感じたり、痛みを伴うようならば、それはあなたが効果的に進歩を果たしている証拠かもしれません。あなたの精神面や感情的な強さにおいても、これと同じような真理が当てはまります。

 

4．他者に対して否定的な気持ちを感じるときは、よく考え、立て直してみて下さい

わたしたちは、嫉妬心に食い物にされてしまうことがあります。往々にして、嫉妬心は、嫉みや過度な批判といった形で現れます。誰かに対してこのような気持ちを抱いているならば、あなたは、自分の内面を素直に見つめてみたらよいのではないでしょうか。その人に憧れを抱いているにもかかわらず、そのことを受け入れるほどの自信がないのかもしれません。競争心を脇に追いやってください。あなたが敵対する友達の良い所を喜びましょう。寛大に受けとめる心を持ち、その友達のマイナスな面を見てください。アブラハム・リンカーンが言ったように、「バラの茂みににトゲがあることに文句を言うこともできますが、トゲのある茂みにバラが咲くことを喜ぶこともできます。」

 

5.　赦し、忘れることを選ぶ

「分かり合えない人達もいるかもしれません。」マンディー ・ ヘールは書き綴っています。「それでいいのです。」赦すことは、忘れることではありません。それは、あなたを不当に扱った人との関係を続けることが必要だという意味ではありません。実のところ、赦すことは相手には関係のないことです。それは、あなた自身のことなのです。赦すことは、過去に起きたことを受け入れること、そこから学ぶこと、苦痛と向き合うことで克服すること。赦すことは、相手の犯した過ちの重荷を、あなたの心の中から締め出すことです。そのような荷はあなたに重くのしかかるものです。あなたにはそれは必要ないことです。

「あなたの思いにより、あなたは望む所ならどこへでも行くことができます。気弱な思いは、あなたを遠くまで運んでいくことはできないでしょう。」この言葉はイスラエルモア ・ エイバーが言ったものです。あなたには自分の世界を作り上げる力が宿っています。知恵と自覚、そして目的を持ってその力を使ってください。

 

この記事はもともとROBYN REISCHによって書かれ、Unisoultheory に投稿されたものです。