自慰行為（マスターベーション）は依存症につながって、危険性があるって知っていましたか？自慰行為は幼児の時から自然に始まってしまう人もいます。スーパーマーケットの駐車場や、幼稚園のお昼寝時間に幼児が自慰行為をしているのが目撃されています。大人だって自分を抑制できずに、ホテルのロビーなど公の場所で自慰行為をしてしまう人もいます。
自慰行為はただの習慣ではなく、依存症につながる可能性があります。依存症になってしまったら、時と場所に関わらず、その行為に走ってしまうのです。そうなると将来自制心を失い、生活に支障をもたらしてしまいます。
生まれ持った性的な望み
生まれた時から人には性的な望みが備わっています。
「神はわたしたちを、性的感情を抱くことができるように造られたということです。それはわたしたちという存在の一部なのです。そしてそれは人生における良いもの、人生のすばらしい、喜びに満ちた一部となってくれます。そのためには、神がお認めになる方法でそれを用い、制御することを学ぶことが不可欠です。生涯を通じてそうした感情を適切に制御していく中で、わたしたちは信じられないほどすばらしい祝福を受けるでしょう。」
(リアホナスタッフ「性的な望みへの肯定的な見方を育む」『リアホナ』2020年8月号, 18-23)
ですから性的な欲望を抱くこと自体が罪で、汚れているということではありません。そう勘違いして、自分を責めないようにしてください。その代わりに、性的な望みについて肯定的な考えを持てるように工夫してみてください。
自慰行為がもたらす結果
頻繁すぎなければ健康とも言われている自慰行為なのに、何が危険なのでしょうか？
- 「腟内射精障害」
男性の場合、不適切な自慰行為が続くことで「腟内射精障害」になってしまう人がいるそうです。その症状の7割は不適切な自慰行為が原因です。https://tengahealthcare.com/special/report/ 2/10/2022
- 代表的な男性ホルモンの減少
テストステロンの減少によって肥満、うつ、生活習慣病、ED（勃起不全）などの症状につながる可能性があります。
- 時間の無駄遣い
「時は金なり」です。自慰行為で貴重な時間が過ぎてしまうよりも、誰に見られても良く、自分を高めることができる物事に取り組んだほうが、より輝く人生を歩めるでしょう。
- 自己と人間関係のゆがみ
学校や仕事、誰かとの約束よりも、自慰行為を優先してしまったらどうでしょう？相手との信頼を失ってしまい、将来のキャリアやあなたの選択の自由にも影響が出てしまうかもしれません。
自慰行為はポルノグラフィーを伴うことが多いので、脳への悪影響、性的攻撃や虐待を助長することもあります。今まで幸福に感じていたことが幸福に思えなくなってしまいます。
- 霊的な強さの弱まり
依存症であることを隠したり、不正直で責任逃れしているうちに、あなたの霊性は弱まってしまいます。あなたを気にかけている人や神から、自らを遠ざけないようにしてください。
純潔の律法という教会の教え
末日聖徒イエス・キリスト教会では、性的な清さを保つよう教えています。これは肉体的なことだけでなく、思いと言葉においても清さを保つよう勧められています。また、結婚前に性的な関係を築かず、結婚後は自分の夫/妻に忠実にいることです。
性的な罪は、人殺しや、聖霊を否定することを除けば、どのような罪よりも重大な罪であると聖典で教えています。（アルマ書39章3-5節）
わたしたちの体は「神の宮」と呼ばれています。体は神聖で神からいただいた贈り物です。わたしたちは体の欲に打ち勝ち、コントロールすることを学ぶためにこの地上で生きています。
自慰行為やポルノグラフィーを見る行為は、神の御霊を自分から追い出してしまいます。自慰行為をした後でイヤな気持ちになるのは、聖霊が神の御心にかなっていないことを教えてくれています。
第12代大管長であったスペンサー・W・キンボールは、自慰行為は男性と女性にとって身体的に必要ではなく、避けるべき習慣だと述べました。(Spencer W. Kimball, Love Versus Lust, Brigham Young University Speeches of the Year [Provo, 5 Jan. 1965], p. 22)
この戒めが厳しいと思う人へ
自分には戒めの基準が高すぎて守れないと思いますか？この聖句を思い出してください。
あなたがたの会った試練で、世の常でないものはない。神は真実である。あなたがたを耐えられないような試練に会わせることはないばかりか、試練と同時に、それに耐えられるように、のがれる道も備えて下さるのである。（1コリント人への手紙10章13節）
この聖句から勇気を得てください。自分の基準が神の基準に合うことができるよう祈って強さを求めてください。自分にもできるという望みを、小さくても良いので持ってください。
どうしてこのような戒めがあるのか、従う理由が完全に分からないこともあると思います。ただ、全知全能の神を信頼して戒めに従ってみて、ご自分でその祝福を経験してみてください。これらの戒めが神から与えられたものであるという確信を得ることができると思います。
純潔の律法を守ることへの祝福
自慰行為をしないことで、神からの導き、慰め、守りを受けやすくなります。自尊心を保ち、素晴らしい人格を築き、平安を感じ、家庭で幸福を見出すことができます。
また純潔の律法を破ったことで受ける、霊的や精神的なダメージを防ぐことができます。周りからの信頼、人々との健全な関係を保つことができます。
結婚するときに、清い自分を伴侶に捧げることができます。
悔い改めについて
性的な罪を犯してしまったら、悔い改めることができます。イエス・キリストの贖いを通して罪を赦してもらえることができます。でも、あとで悔い改めればいいから、今は罪を犯しても良い、という考えは持たないでください。悔い改めは簡単ではありません。しかし、可能なのは確かです。
- 地元のビショップと話す
ぜひ地元のビショップ、または支部長と勇気を持って話してください。依存症を克服できるための道を備えてくれます。
- 天で大きな喜びがある
よく聞きなさい。それと同じように、罪人がひとりでも悔い改ためるなら、悔い改ためを必要としない九十九人の正しい人のためにもまさる大きいよろこびが、天にあるであろう。（ルカによる福音書15章7節）
自分が赦され、天でも喜んでもらえることに勇気を得て、悔い改めの順序を踏んでください。神の御心にかなった生活を送ることで、日々の平安を得ることができます。
自慰行為をやめる方法の提案
- 固い決意
もうしないという固い決意をしてください。やめるという強い望みを持ってください。難しい人はまず1日からスタートして、徐々にしない日を増やしてください。自慰行為をしなくても生きていけることに気が付けるはずです。
- 洋服を選ぶ
ファッションを楽しみながらも慎ましい服装をしましょう。きつい洋服を着ることで、体が自動的に反応して自慰行為につながらないように気を付けてください。
- 讃美歌や聖句を暗唱して神に心を向ける
自慰行為をしたいという誘惑に遭ったら、代わりに清いことを考えて神に心を向けましょう。どんなときに誘惑にかられるのか、自分のパターンを見極めることが助けになると思います。そのパターンを防げるように考えて工夫してください。
- 断食と祈り
毎日祈り、この依存症を乗り越えることができるように、強さを求めてください。月に1度同じ目的で断食することもとてもお勧めです。霊的な思いを抱くことで神に近づくことができます。神が依存症から解放してくださることを信頼しましょう。
- 新しいことを始める
自慰行為に使っていたであろう時間を、違う活動に切り替えましょう。運動したり、新しい趣味を始めたり、奉仕をすることで人生にさらなる喜びを見出しましょう。特に有酸素運動をすることで、ストレスの解消やドーパミンの分泌につながり、集中力や記憶力が高まります。
(Well Being-Guide. 「有酸素運動をするとドーパミンは増えるの？」https://www.zenplace.co.jp/column/medical/4748.html#, 2/15/2022)
- 12ステップのプログラムの実践
教会では依存症立ち直りプログラムがあります。この12のステップを踏んで、確実に依存症を克服しましょう。
- 刺激物を捨てる
自慰行為を助長するような漫画、音楽、雑誌、ポスターなどが身の回りにありますか？それらのものを捨ててください。スマホやパソコンなどの電子機器からは広告をブロックしてください。代わりに、リラックスできる音楽を聞いたり、心が落ち着く小物を部屋に置いたり、持ち歩いてもいいかもしれないですね。
- 聖典を勉強する
福音の教義を研究することは、人の行動を研究することよりも、ずっと速やかに行動を改善する力があります。ふさわしくない行動についてばかり考えていると、実際にそのような行動をするようになります。だからこそ、わたしたちは福音の教えを勉強するようにと強く勧めるのです。（ボイド・K・パッカー）
教会では有意義に個人勉強をできる方法を備えています。ぜひ「わたしに従ってきなさい」の教材を毎日活用してください。
- 友達を選ぶ
純潔の律法を守るのを妨げる友人といるより、同じ基準を持つ人、サポートしてくれる友人と交流するようにしてください。交流を断つのは最初は難しいですが、良い友人を選ぶことはあなたの輝かしい将来のために欠かせません。
周りが助けられること
刺激になるものが周りにないか見て考えて、気が付けば取り除いてください。音楽やテレビ番組を変えることができるかもしれません。洗濯物の下着を、本来の形が見えないように干すことで、一つの誘惑を取り除けるかもしれないですね。
自慰行為について誰かが打ち明けてくれたら、不快感や怒りをもって反応しないでください。話を良く聞いて、相手が克服できるようにサポートしましょう。一緒に過ごす時間を増やしたり、励ましのメッセージを伝えてください。
まとめ
自慰行為には危険が潜んでいることが分かりましたか？自慰行為という依存症から抜け出すことは難しいですが、可能であることを覚えていてください。勇気を持って助けを求めれば、神や周りの人があなたを支えてくれます。自分自身や周りの人を守り、幸福で健全でいるために、ぜひ自慰行為から解放されてください。日々の平安を得てさらなる喜びを見出すことができるでしょう。
